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大幹トレーニング

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体幹トレーニングのメリットってなに？基礎や筋肉痛になってしまった時

最近は様々な雑誌などでも体幹トレーニングをしてダイエットみたいなことが書いてありますが、そもそも体幹トレーニングのメリットって何か知ってますか？体幹とは本来、体制を維持したり人の骨を支えるための筋肉なのです。そこを鍛えることにより、姿勢はもちろんのことですが持久力もUPすることにより、ちょっとしたことでもバテにくくなり基礎代謝も上がり免疫力もUPUPしちゃうんです。って事で今回はそんな体幹トレーニングについてうだうだとしゃべっちゃいますｗ (・∀・)

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