疲れ・だるさ

夏になると「体がだるいな…」「疲れやすくなったな…」などの夏バテ症状に悩まされますね。外は蒸し暑く室内が冷えていると、体温調整のためにパワーを使い、それだけで消耗するのです。それが自律神経の乱れであり、夏バテの原因にもなるのです。そこで今回は、夏バテ予防に効果的な入浴法の紹介です。(・∀・)

春になると自分自身もびっくりするくらい眠くなっちゃいますよね(´ぅω・｀)ﾈﾑｲ俺自身もそうですが、昔の人も「春眠　暁を　覚えず」って言うくらいですもんねｗでも、その眠いのは春だからというだけでなく、睡眠の質に問題があるかもしれませんよ？果たして睡眠の質はちゃんと取れてますか？なかなかスッキリ起きれないあなた、実は熟睡できてないかもしれませんよ？って事で今回はそんな睡眠についてみてみましょう（＾ω＾）

春になったら、段々と暖かくなってきて朝が起きれないなんてこともしばしばありますよね。学生の時は、「寝坊しました～」って言えばちょっと怒られるだけで済んでいたけど、社会人になり働いてお金を稼ぐ以上同じように「寝坊しました～」なんて事を言ったら怒られるだけでなく、下手したら会社から「君、明日から来なくていいよ」なんて最終手段を言われてしまうかも・・・って事で今回、そうならないように朝なかなか起きられない人も多いと思いますが、どうやってすんなり起きられるのかなどをちょこちょこっと解説していきますね＾＾

お風呂に入ると気持ちいいですよね。そんな入浴タイムみなさん正しい入浴方法知ってますか？シャワーだけでは得られないが入浴にはうれしい効果もたくさんあります。疲労回復、身体のコリやむくみ解消、スムーズな入眠、すっきりとした目覚め、体温調節の機能リセットなど色々。せっかくなら正しく入って疲れを癒したいですよね。そこで今回は正しい入浴からリラックスの仕方まで紹介します。

パートナーのいびきがうるさいと感じたことありませんか？実は、いびきは騒音で周囲に迷惑をかけるだけでなく、ご本人の健康にも大きく関わっているんです。「うるさいだけだから」とそのまま放っておくと、生活習慣病のリスクが高まってしまうこともあります！！そうなる前にさっそく、いびきがサインとなる睡眠中の病気「SAS」についてご紹介していきましょう。