疲れ・だるさ

高温多湿になる夏。夏バテ対策はバッチリですか？ 夏に起こる慢性的な疲労を夏バテと言います。 この「夏バテ」を経験したことのある人は60％を超えています(^^; そして気になるのが、食欲ですね。 食べたくないのに、食べないと体が持たない… そう思っている方もたくさんいらっしゃると思います。

体を温めて、寒くもないのに手足や腰が冷たくなる【冷え性】 とても厄介です(>_ 睡眠前のおすすめストレッチ方法 文章だけでもわかる、冷え性の方におすすめのストレッチ方法があります！ 手の指先が自分の方に向くように手を床につき、四つん這いの姿勢になり、...

健康のために、塩分や糖分を控える食事をされている方も多いと思います。 暑い夏の日、たくさん汗をかいた時も 高血圧だから、塩分の入った物は飲めない… 塩分が気になって制限してはいないでしょうか？ そこで高血圧の人の熱中症対策や塩分補給について、 ご紹介してまいりたいと思います！...

私も良く体調を崩してしまうことが多いのですが、そんな体の悩みについて色々とまとめてます（＾ω＾）

「睡眠負債」という言葉を聞いたことがありますか？ 仕事や家事などが忙しくて気づいたら睡眠不足(;_;) 毎日の睡眠不足が負債のように蓄積された状態のことです。 休日に寝溜めしている！ということ方も多いのではないでしょうか(;_;) 分割して睡眠を取れたらいいのに…と思います。...

子どもの頃は「日射病に気をつけなさいね」とよく言われたものです。 昔は日射病や熱射病という言葉をよく聞きましたが、 最近では、熱中症という言葉が多く使われています。 日射病や熱射病は使われなくなったの？違いは何？と、ふと思いました。 そこで日射病と熱射病の違いや、...

大勢の人の前で話す場面や面接前など、緊張する人は多いと思います。 本人以上に、見守る方も緊張してしまうときもありますよね。 前日に、緊張で眠れなくなってしまった経験をした人もいるのではないでしょうか。 適度な緊張感は脳にいい刺激として作用しますが、緊張感が強すぎると、このような悪影響が出てしまいます。..

夏になると、いつもより汗をかくので、なんとなく痩せるイメージがありますよね。 しかし実は、痩せるどころか、太ってしまうこともあるんです！ 太る原因や対処法には、どんなものがあるのでしょうか。 早速見て見ましょ～(/・ω・)/

年々、暑さが厳しい夏になってきました。日焼けも気になる季節ですが、体調管理にも気を付けたいところです。オフィスや施設など冷房が効いたところから外に出ると、余計に暑さが感じられて辛いですよね。温度変化の激しさを何度も繰り返していると、自律神経の不調になり、夏バテにもつながってしまいます。夏バテの症状でよく知られているのは食欲不振だと思いますが、そのほかにも“むくみ”が現れることがあります。では早速見て見ましょ～(｀・ω・´)

睡眠不足の時どうしても中々眠れず、ちょっとしたことでも知らず知らずのうちにイライラしてしまいあたってしまいませんか？眠りが浅くなってしまい、夜中に何回も起きてしまったり、スマホを片手についつい時間が過ぎてしまい「また眠れない・・・」って悩みをかかえている人は多いんですよ。って事で今回はそんな不眠症について色々と紹介しちゃいます。(/・ω・)/