雨で偏頭痛がするときのおすすめな対処法は?リラックス法と原因の紹介

季節もの

雨の日の偏頭痛は辛いものですね・・・

太陽が出ていないだけで憂鬱だったりし、なかなか気分は上がならいものです。

そこで、今日からでもできちゃう対処法の紹介です。

あれやこれやと、いろいろなアイテムを揃えるのではなく、お手軽にできる方法です。

ぜひ試してみてくださいね。
(´∀`)

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偏頭痛の対処法とは!?

偏頭痛の対処法とし有効といわれているのが、以下です。

・安静にする
・血管を収縮させる

ただ、仕事中や家事をしているときなど、安静にしていられないこと多々ありますよね。

そこでオススメなのが、血管を収縮させるよう「カフェイン」を摂ることです。

カフェインは雨の偏頭痛に効果的といわれているので、多く含まれる飲み物の代表といえば

・コーヒー
・紅茶
・緑茶
・ほうじ茶
・ウーロン茶

コーヒーはカフェインの含有量が多いと知られていますね。

ほかにも、「ほうじ茶」や「ウーロン茶」にも意外と多く含まれているんです。

女性だとコーヒーが苦手なかたもいらっしゃるので、偏頭痛対策のカフェインとし「紅茶でロイヤルミルクティー」などいかがでしょうか!?

お砂糖やハチミツを入れ甘くしてもおいしいですし、カフェインと牛乳でリラックス効果も期待できます。

ロイヤルミルクティーをコンビニやカフェで買ってもよいですし、気が向けば自分でいれるのもアリですね。

作り方は牛乳で煮だす方法がメジャーですが、紅茶の風味をしっかり残すため、先に熱湯で抽出をするとよいです。

紅茶と牛乳のバランスは、牛乳の方をややおおくすると、コクを感じてオススメです。

ロイヤルミルクティーに合う、自分ごのみの茶葉を見つけるのも楽しいですし、準備をしておけば偏頭痛も怖くなくなります。

ただ、偏頭痛がひどく動けないときもあります・・・

いざというときに備え、さっと用意ができるティーバッグの「お茶類」があれば簡単便利ですね。

身近な飲み物で対処ができれば安心できます!

おすすめのリラックス方法

偏頭痛のときにオススメなリラックス方法が、香りで不調をやわらげる「アロマ」です。

好きな精油があれば、それが一番の癒しになりますが、偏頭痛に効果的といわれている「アロマ」ももちろんあります。

・ラベンダー
・ペパーミント
・カモミール
・ユーカリ
・レモン
・ゼラニウム

などとなります。

単品で使うのもよいですし、ブレンドをして「心地よい香り」にするのもリラックス効果が期待できちゃいます。

何本かそろえておき、気分で調整をするのもオススメです。

たとえば「アロマ」をたくばあい5滴ほど使用するとして、ラベンダー3滴、ユーカリ2滴、ペパーミント1滴、にすると、甘い香りのなかに爽快さを感じ、個人的に好きな割合です。

アロマをたかない(アロマポットを利用しない)方法とし、布(ハンカチなど)に垂らしたり、アルガンオイルや無香料のボディークリームに混ぜ、お肌に塗ることもできますね。

もし時間があれば偏頭痛のとき用に、手作りのクリームを用意するのも手です。

材料を身近なもので代用をしちゃえば、思ったより簡単にできるものでした。

保管のための遮光瓶を、基礎化粧品のクリームの空き容器にすれば、買う手間もコストもかかりません。

あとはシアバターや無香料のボディークリームなどと、アロマが数滴あれば完成です。

こまめに作れば、保存料(アルコール類)もいらないですからね。

ぜひ、香りでリラックスをし、偏頭痛を緩和しちゃいましょう!


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偏頭痛の原因とは

雨の日におこる偏頭痛について、実はいまだに原因が明確になっていません。
(;゚ Д゚) …!?

よくいわれているのが、「低気圧による血管の膨張」です。

ほかには、自律神経の乱れも例にあがります。

日常生活をおくるにあたり、偏頭痛が大きな悩みになることもあります。

雨がふるたびに辛いと、梅雨の時期は「毎日が大変」ってなりますね・・・

このさいです!できる今回ご紹介した対処法から、積極的に試していっちゃいましょうww

まとめ

いかがでしょうか?

雨っていうだけで憂鬱になっちゃいます。

そこへ偏頭痛がくわわると、何もしたくない気持ちになりますね。

そんな日はうまく対処をし、少しでも快適に過ごしちゃいましょう!

梅雨の時期や寒い季節でも、ちょっとした工夫で悩みが軽減すれば、毎日が楽しくなりますね^^

では また|彡サッ

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