雨の日の偏頭痛は辛いものですね・・・
太陽が出ていないだけで憂鬱だったりし、なかなか気分は上がならいものです。
そこで、今日からでもできちゃう対処法の紹介です。
あれやこれやと、いろいろなアイテムを揃えるのではなく、お手軽にできる方法です。
ぜひ試してみてくださいね。
(´∀｀)
偏頭痛の対処法とは！？
偏頭痛の対処法とし有効といわれているのが、以下です。
・安静にする
・血管を収縮させる
ただ、仕事中や家事をしているときなど、安静にしていられないこと多々ありますよね。
そこでオススメなのが、血管を収縮させるよう「カフェイン」を摂ることです。
カフェインは雨の偏頭痛に効果的といわれているので、多く含まれる飲み物の代表といえば
・コーヒー
・紅茶
・緑茶
・ほうじ茶
・ウーロン茶
コーヒーはカフェインの含有量が多いと知られていますね。
ほかにも、「ほうじ茶」や「ウーロン茶」にも意外と多く含まれているんです。
女性だとコーヒーが苦手なかたもいらっしゃるので、偏頭痛対策のカフェインとし「紅茶でロイヤルミルクティー」などいかがでしょうか！？
お砂糖やハチミツを入れ甘くしてもおいしいですし、カフェインと牛乳でリラックス効果も期待できます。
ロイヤルミルクティーをコンビニやカフェで買ってもよいですし、気が向けば自分でいれるのもアリですね。
作り方は牛乳で煮だす方法がメジャーですが、紅茶の風味をしっかり残すため、先に熱湯で抽出をするとよいです。
紅茶と牛乳のバランスは、牛乳の方をややおおくすると、コクを感じてオススメです。
ロイヤルミルクティーに合う、自分ごのみの茶葉を見つけるのも楽しいですし、準備をしておけば偏頭痛も怖くなくなります。
ただ、偏頭痛がひどく動けないときもあります・・・
いざというときに備え、さっと用意ができるティーバッグの「お茶類」があれば簡単便利ですね。
身近な飲み物で対処ができれば安心できます！
おすすめのリラックス方法
偏頭痛のときにオススメなリラックス方法が、香りで不調をやわらげる「アロマ」です。
好きな精油があれば、それが一番の癒しになりますが、偏頭痛に効果的といわれている「アロマ」ももちろんあります。
・ラベンダー
・ペパーミント
・カモミール
・ユーカリ
・レモン
・ゼラニウム
などとなります。
単品で使うのもよいですし、ブレンドをして「心地よい香り」にするのもリラックス効果が期待できちゃいます。
何本かそろえておき、気分で調整をするのもオススメです。
たとえば「アロマ」をたくばあい5滴ほど使用するとして、ラベンダー3滴、ユーカリ2滴、ペパーミント1滴、にすると、甘い香りのなかに爽快さを感じ、個人的に好きな割合です。
アロマをたかない（アロマポットを利用しない）方法とし、布（ハンカチなど）に垂らしたり、アルガンオイルや無香料のボディークリームに混ぜ、お肌に塗ることもできますね。
もし時間があれば偏頭痛のとき用に、手作りのクリームを用意するのも手です。
材料を身近なもので代用をしちゃえば、思ったより簡単にできるものでした。
保管のための遮光瓶を、基礎化粧品のクリームの空き容器にすれば、買う手間もコストもかかりません。
あとはシアバターや無香料のボディークリームなどと、アロマが数滴あれば完成です。
こまめに作れば、保存料（アルコール類）もいらないですからね。
ぜひ、香りでリラックスをし、偏頭痛を緩和しちゃいましょう！
偏頭痛の原因とは
雨の日におこる偏頭痛について、実はいまだに原因が明確になっていません。
（；ﾟ Дﾟ） …！？
よくいわれているのが、「低気圧による血管の膨張」です。
ほかには、自律神経の乱れも例にあがります。
日常生活をおくるにあたり、偏頭痛が大きな悩みになることもあります。
雨がふるたびに辛いと、梅雨の時期は「毎日が大変」ってなりますね・・・
このさいです！できる今回ご紹介した対処法から、積極的に試していっちゃいましょうｗｗ
まとめ
いかがでしょうか？
雨っていうだけで憂鬱になっちゃいます。
そこへ偏頭痛がくわわると、何もしたくない気持ちになりますね。
そんな日はうまく対処をし、少しでも快適に過ごしちゃいましょう！
梅雨の時期や寒い季節でも、ちょっとした工夫で悩みが軽減すれば、毎日が楽しくなりますね＾＾
他の身体のこともまとめてます＾＾
では また|彡ｻｯ
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