ストレッチ

社会人となると学生の頃に比べると運動不足というのは感じやすくなってしまうものでは ないでしょうか、。 学生の頃にはもっていなかった車を社会人になり購入する事で歩く事も自然に少なくなってしまいますし、仕事ではデスクワークなどパソコンを使う事が多くなると日常的な運動量も限られてしまいます。 そんな運動不足を解消する為にもストレッチを習慣として取り入れようと考える方も少なくないのではないでしょうか。 今回なそんな運動不足を解消するストレッチをする時間の目安や頻度などをご案内してまいります。

ダイエットというのは多くの人が悩んでいる事の一つではないでしょうか。 ダイエットを目的としてストレッチが良いと聞いたけど、朝は出勤前で時間の余裕がない 帰りは遅くご飯食べてお風呂入ると疲れて眠ってしまう。 何てここと多いのではないでしょうか。 今回はそんなダイエットのストレッチで効果的な時間帯や注意点などをご案内していきます。

人間の体は約60％が水分で出来ているというには有名な話ですが 普段から汗や尿などの老廃物と一緒に水分も循環をしています。 それが上手く老廃物が出せていないと体に余計な水分が溜まってしまい むくみの原因となってしまいます。 指がむくんでいると上手く指を動かす事が出来ないだけではなく

出張や旅行など、海外旅行は今やハードルの高いものではありません。 ただ、海外旅行に行く際の一つのネックとして「時差ボケ」というものがあります。 ヒトの体には体内時計が存在し、朝が来ると目が覚め、夜が来ると眠くなります。 大きな距離を移動し、そのリズムが狂ってしまうのが「時差ボケ」です。 「長旅の際いつも時差ボケに悩まされる」、「海外に初めて行くので予備知識として知っておきたい」 そんなあなたに、時差ボケの対策をご紹介します。