寒くなってくると静電気のビリッと衝撃が走って嫌ですよね。
そもそも静電気がビリッとなりやすい人となりにくい人がいるんでしょうか？
知り合いにも静電気が良く起こる人がいるんですがいつも静電気に悩まされてます。
そこで静電気のメカニズムと対策を紹介しようと思います(´∀｀)
生活に関する色々をまとめてますヾ(≧▽≦*)o
静電気の発生原因
まず静電気の発生原因ですがそもそも地球上のあらゆる物には電気を持っています。
当然ですが私たちが着ている服や靴下・靴・空気にも私たち人体にも電気があります。
電気というのはプラス・マイナスの電気があります(＾ω＾)
更に細かくするとすべての物には原子と言われる非常に小さな粒でできており
プラスの電気を帯びた原子の周りをマイナス電子がぐるぐる回っているのを
想像してもらえればわかりやすいかと思います。
これらは私たちが使う電気の流れやエンジンなどの点火などにも使用されているのです。
これらの原子たちはちょっとした衝撃や摩擦で原子核のプラスの周りを回っていたマイナス電子が
離れてしまいプラスの原子のみになってしまいます。
この状態を帯電状態といい非常に不安定な物質になります。
このプラスの原子のみになったものは他のマイナス電子と結合しようとして
その瞬間放電が起こりその放電が私たちが呼ぶ静電気となるんです(´∀｀)
寒くなってくると静電気が多く感じるのは暖かい時期は空気中の水分量が多いため
空気中に放電され静電気は発生しにくくなります。
逆に寒くなると空気中の水分量が減り乾燥してくると物質の電気は放電されにくく
体内に蓄積されていくために金属などに触れた時に静電気が発生してしまうんです(；´∀｀)
静電気が発生しやすい人とそうじゃない人の違いもそこにあるんです。
空気や肌が潤っていると空気中に放電されやすいですが冬は特に乾燥しやすい状態が続き
さらに乾燥肌の人は肌の水分量が少ないので静電気が発生しやすい状態と言えるのです。
更に静電気体質の場合があります。
汗をかきやすい人は肌から空気中に放電しやすいので静電気が起きにくいのですが
普段からあまり運動せず、食生活の乱れや不規則な生活を送っていると
肩こり・腰痛・冷え性になりやすく血液がドロドロだったり
自律神経の乱れが原因となり新陳代謝が下がり汗をかきにくくなってしまうのです(；ω；)
そういった人は体内が弱アルカリ性から酸性になっていき
体内のマイナス電気が逃げプラスの原子のみの状態を作ってしまいます。
これにより常にマイナス電気を呼び寄せ静電気が発生しやすくなります。
なぜ冬に静電気が増えるの？季節と静電気の関係
冬になると「ドアノブを触るたびにビリッとくる」という経験をする方が多くなりますよね(；´∀｀)
これは気温の低下と空気の乾燥が大きく関係しています。
湿度が高い夏は、空気中の水分が電気を逃がしてくれるので、体に電気がたまりにくいです。
ところが冬は湿度が下がり、空気が乾燥するため電気が逃げる場所を失ってしまいます(´∀｀)
また暖房を使うことでさらに室内の湿度が下がり、
静電気が発生しやすい環境が整ってしまうんですね(；ω；)
一般的に湿度が50%を下回ると静電気が発生しやすくなるとも言われています。
冬の室内は意識しないと湿度が30%台まで下がることも珍しくないので、
加湿ケアが特に重要になってきますよ(＾ω＾)
服の素材と静電気の関係
実は着ている服の素材によっても、静電気のなりやすさが大きく変わってきます(´∀｀)
特に静電気が起きやすいのは、異なる素材同士が重なった時です。
静電気が起きやすい素材の組み合わせとして
・ナイロン×アクリル
・ウール×ポリエステル
・フリース素材全般
などが挙げられます(；´∀｀)
逆に静電気が起きにくい素材は天然素材で、
・コットン（綿）
・シルク（絹）
・麻（リネン）
などは電気を帯びにくく、静電気が発生しにくいとされています(＾ω＾)
冬場にどうしても静電気が気になる方は、インナーにコットン素材を選ぶだけでも
ビリッとする頻度がぐっと減ることがありますよ(´∀｀)
特にアウターとインナーの素材の組み合わせを意識するのがポイントです。
静電気が発生しやすい人の対策
とにかく乾燥肌の方は保湿クリームをこまめに塗り肌の潤いを保つのがいいです(＾ω＾)
室内であれば加湿をしたり濡れたタオルを部屋にかけておくなどをして
空気中に放電しやすい環境を作るのがいいでしょう。
また素足で過ごすことにより足の裏から放電しやすく帯電しにくくなるためオススメです。
また指先は敏感な為金属などを触る場合狭い面積で触ると静電気の衝撃も強くなってしまいます(；´∀｀)
そのため手の平などで触ると衝撃も分散されるので効果的とされています。
静電気体質の場合とにかく規則正しい生活で体内が弱アルカリを保つように心掛ける必要があります。
カルシウム・マグネシウム・ナトリウム・カリウムを多く含んだ食材を摂取するのも有効です(´∀｀)
それらを多く含んだ食材としてアーモンド・ゴマ・大豆・大根・マグロ・アジ・イワシ・ハマグリ・昆布・ひじき等です。
これらを毎日摂取するのは大変なのでサプリメントで補うのも有効な手段ですよ(＾ω＾)
体内のイオンバランスを補うとしてミネラルウォーターをこまめに飲むのもオススメです。
日常生活の中でできる静電気対策
静電気対策は特別なことをしなくても、日常のちょっとした習慣で改善できることがたくさんあります(´∀｀)
以下のようなことを意識してみましょう。
・洗顔後や入浴後は必ず保湿ケアをする
・冬でもこまめに水分を補給する（乾燥しやすい季節は特に意識して）
・加湿器を活用して室内の湿度を50〜60%に保つ
・インナーはコットンや天然素材のものを選ぶ
・ドアノブを触る前に壁や地面に手をふれておく
・靴下は綿素材のものを選ぶ
・自宅では素足か天然素材のスリッパで過ごす
特に保湿ケアは即効性があるのでおすすめです(＾ω＾)
ハンドクリームをカバンの中に入れておいて、外出先でもこまめに塗る習慣をつけると
冬のビリッと体験がぐっと減りますよ(´∀｀)
静電気が体に与える影響って？
「静電気でビリッとするのは痛いだけ」と思っている方も多いかもしれませんが、
実は静電気は体へのさまざまな影響と関係があると言われています(；´∀｀)
静電気が体に蓄積されやすい状態が続くと、
・肩こりや頭痛を感じやすくなる
・体がだるく感じる
・睡眠の質が下がることがある
・花粉やほこりが体に吸着しやすくなる
といったことが起きやすくなるとも言われています(；ω；)
また花粉症の方は、静電気によって衣服や髪に花粉が吸いつきやすくなるため、
春の花粉シーズンにも静電気対策が有効なんです(´∀｀)
静電気を「ちょっと不快なだけ」と放置せず、しっかりとケアしていきましょう(＾ω＾)
静電気対策グッズのオススメ
静電気対策グッズを使っていれば絶対大丈夫という訳ではないみたいですが軽減はしてくれるそうです(＾ω＾)
そんな中お勧めしたいのが浸透力が高いハンドクリームを使うこと。
皮製品を携帯する。（財布やキーホルダーなど）
皮製品を金属を触る前に皮越しに数秒間触ると放電しやすいそうですよ(´∀｀)
金属を触る前にコンクリートや壁を数秒間触っておくのもいいみたいですね。
市販の静電気対策グッズを活用しよう
最近はさまざまな静電気対策グッズが市販されていますので、うまく取り入れてみましょう(＾ω＾)
・静電気除去キーホルダー
金属部分に触れる前にキーホルダーのボタンを押すだけで放電できるグッズです。
ゆっくり放電できるので「ビリッ」という衝撃がなく、じわっと放電できますよ(´∀｀)
・静電気防止スプレー
衣類や髪の毛に吹きかけるだけで静電気を防いでくれるスプレーです。
特に洋服のまとわりつきや、髪の毛がパチパチするのが気になる方におすすめです(＾ω＾)
・制電インナー・アンダーウェア
静電気防止加工が施されたインナーは、着るだけで体への帯電を抑えてくれます。
毎年冬になるとビリッとしてつらい方は一枚持っておくと便利ですよ(´∀｀)
・加湿器
室内の乾燥を防ぐ最もシンプルな方法です。
超音波式・スチーム式などさまざまなタイプがありますが、
どれでも湿度を上げることで静電気の発生を抑えることができますよ(＾ω＾)
・保湿ハンドクリーム
乾燥した手先は静電気が集中しやすいので、こまめにハンドクリームを塗ることが一番手軽な対策です。
尿素配合や浸透性の高いものを選ぶとより効果的ですよ(´∀｀)
静電気が髪の毛に与える影響と対策
冬になると髪の毛がパサパサになってまとまらない、という方も多いのではないでしょうか(；´∀｀)
実はこれも静電気が大きく関係しています。
乾燥した空気の中でブラッシングをすると、髪の毛一本一本が帯電してしまい、
互いに反発してあちこちに広がってしまうんです(；ω；)
髪の静電気対策として効果的なのは以下のような方法です(´∀｀)
・洗い流さないトリートメントやヘアオイルで髪を保湿する
・ブラシは天然毛（猪毛や豚毛）を使う
・プラスチックのクシではなく木製やセラミック製のものを選ぶ
・ドライヤー後にしっかりと冷ましてから仕上げる
・静電気防止効果のあるヘアスプレーを使う
特にヘアオイルや洗い流さないトリートメントは手軽に使えておすすめです(＾ω＾)
ドライヤー前に少量になじませるだけで、仕上がりがぐっと変わりますよ。
また、マフラーやニット帽など冬のアイテムと髪が触れることで
静電気が起きやすい場合は、素材の見直しも検討してみましょう(´∀｀)
静電気と花粉・ほこりの関係
体に静電気が溜まった状態だと、花粉やほこりが衣服や体に吸いついてしまいます(；ω；)
特に花粉症の方や、アレルギー体質の方は静電気対策をしっかりすることで
花粉の影響を少し軽減できることがあります(´∀｀)
外出から帰ったときに玄関で静電気除去スプレーを使ったり、
花粉が付着しにくい素材の衣類を選んだりすることが有効ですよ(＾ω＾)
静電気が少ない状態を保つことは、アレルギーケアにもつながるんですね。
子どもの静電気対策も忘れずに
子どもも冬になると静電気でビリッとして泣いてしまうことがありますよね(；ω；)
大人よりも肌が薄く敏感な子どもにとって、静電気の衝撃はかなり怖く感じることもあります。
子どもの静電気対策も、基本は大人と同じですが、いくつかポイントがあります(´∀｀)
・子ども用の保湿クリームを入浴後にしっかり塗る
・インナーはコットン100%のものを選ぶ
・幼稚園や学校で使うスモックや制服の素材を確認する
・室内の加湿を意識して乾燥を防ぐ
・子どもが怖がらないよう「コンクリートに手を当ててからにしようね」と習慣を教える
子どもに「ドアを触る前に壁を触ってね」と習慣を教えるのは少し難しいかもしれませんが、
「ビリッとしないおまじないだよ」と楽しく伝えると覚えてくれることもありますよ(´∀｀)
また、静電気が起きやすいお子さんは乾燥肌の傾向があることも多いので、
スキンケアも一緒に見直してあげましょう(＾ω＾)
冬の入浴後ケアで静電気体質を改善しよう
冬の乾燥シーズンに体の静電気を減らすには、入浴後のケアがとても大切です(´∀｀)
お風呂上がりの肌はとても乾燥しやすい状態です。
湯上がり後5分以内にボディクリームや乳液で保湿することが、
肌の水分キープには効果的とされています(＾ω＾)
特に静電気が気になる方には、尿素配合のボディクリームや
セラミド配合の保湿アイテムがおすすめですよ(´∀｀)
足の裏やすね・太ももなど、衣類と触れる面積が大きい部位を特に念入りにケアすると
帯電しにくくなりますよ(＾ω＾)
毎日の入浴後ケアを習慣にするだけで、冬のビリッとが格段に減った！という方も多いです(´∀｀)
ぜひ今年の冬から取り入れてみてくださいね。
静電気対策を習慣にするためのコツ
静電気対策は一度やったら終わりではなく、毎日少しずつ続けることが大切です(´∀｀)
「なんとなく気になってからやる」ではなく、冬になったら自然に対策が習慣になっているのが理想です(＾ω＾)
ここでは、無理なく続けられる習慣化のコツをご紹介しますね。
朝のルーティンに保湿をプラスする
朝の洗顔・着替えのタイミングで保湿ケアをセットにしましょう(´∀｀)
洗顔後に化粧水や乳液で顔を保湿するついでに、
ハンドクリームを手に塗る、体に乳液をつけるといった流れを作るとスムーズです(＾ω＾)
「面倒くさい」と感じないよう、洗面台のそばに保湿グッズをまとめて置いておくのがポイントですよ(´∀｀)
使いやすい場所に置いておくだけで、続けやすさが全然違います。
出かける前の「静電気チェック」を習慣に
外出する前に衣類に静電気防止スプレーをさっとかけておくと、
外でビリッとする回数がぐっと減りますよ(＾ω＾)
玄関に静電気防止スプレーを置いておいて、靴を履くついでにシュッとひと吹き。
これだけで花粉やほこりの吸着も抑えられるので一石二鳥ですね(´∀｀)
また外出から帰ったときに玄関で衣類の花粉を払い、
手を洗ってすぐに保湿するという流れも、乾燥ケアに効果的ですよ(＾ω＾)
夜の加湿で睡眠中の乾燥を防ぐ
睡眠中は長時間同じ環境に身を置くため、室内が乾燥していると朝起きたときに
肌も体もカラカラになってしまいます(；´∀｀)
寝室に加湿器を置いて、就寝中も湿度50〜60%をキープするようにしましょう。
加湿器がない場合は、洗濯物を部屋に干したり、
枕元にコップに入れた水を置くだけでも多少の加湿効果が期待できますよ(´∀｀)
朝起きたときに「体が軽い」「肌がしっとりしている」と感じたら加湿がうまくできているサインです(＾ω＾)
冬の間は特に、睡眠中の加湿ケアを意識してみてくださいね。
食事から体内の静電気体質を改善しよう
静電気体質の改善には、食事の見直しもとても大切です(´∀｀)
体内が酸性に傾いていると静電気がたまりやすいため、
弱アルカリ性に近づけるような食事を心がけましょう(＾ω＾)
特に意識したい栄養素と食材の例をまとめると
・カルシウム → 小魚・乳製品・豆腐・ひじき
・マグネシウム → アーモンド・ゴマ・大豆・昆布
・カリウム → バナナ・アボカド・ほうれん草・さつまいも
・ミネラル全般 → ミネラルウォーター・海藻類
これらを意識的に取り入れるだけで、体内のイオンバランスが整い
静電気が発生しにくい体質に近づいていきますよ(´∀｀)
毎食完璧に揃えるのは難しいので、一日の中でいくつかを取り入れるくらいの
ゆるやかな意識で続けていくのがちょうどよいですね(＾ω＾)
静電気を放電する「アーシング」という考え方
最近「アーシング」という言葉を耳にする機会が増えてきました(´∀｀)
アーシングとは、素足で土や芝生の上を歩いたり、海岸の砂の上に立ったりすることで
体内に溜まった電気を地面に流し込む、という考え方です(＾ω＾)
コンクリートや合成素材の床の上では電気が逃げにくいのですが、
自然の土や砂の上は電気が逃げやすいので、体内の静電気をゆっくりと放電できるとされています。
冬でも晴れた日に少し公園の芝生の上を素足で歩いてみるのも、
気分転換と静電気対策を兼ねておすすめですよ(´∀｀)
また自宅でも素足で過ごすことが帯電しにくくなることにつながりますので、
室内では天然素材のスリッパか素足で過ごすのを意識してみましょう(＾ω＾)
静電気対策は一つだけでなく、いくつかを組み合わせることでより効果を発揮します(＾ω＾)
「保湿ケア＋加湿＋天然素材の服」という組み合わせを基本にして、
静電気除去グッズも活用しながら、この冬は快適に過ごしてみましょう(´∀｀)
ビリッとストレスのない冬は、ちょっとした工夫で手に入りますよ(＾ω＾)
まとめ
いかがでしたか？(´∀｀)
静電気のメカニズムを理解すると、なぜ自分が静電気体質なのかや、
どんな対策が効果的なのかが見えてきますよね(＾ω＾)
静電気が発生しやすいのは
・乾燥した空気と肌
・不規則な生活による体内の酸性化
・静電気が起きやすい素材の組み合わせ
といった要因が重なることが多いです。
まずは保湿ケアと室内の加湿から始めて、
食生活や生活習慣の見直しも少しずつ取り入れてみましょう(´∀｀)
日ごろのちょっとしたケアで、冬のビリッとストレスはぐっと減らせますよ(＾ω＾)
今回紹介したポイントを押さえてストレスない冬をお過ごしくださいね(´∀｀)
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